{"id":82131,"date":"2026-08-04T11:50:36","date_gmt":"2026-08-04T15:50:36","guid":{"rendered":"https:\/\/complx.ca\/?p=82131"},"modified":"2026-08-04T11:50:42","modified_gmt":"2026-08-04T15:50:42","slug":"debordee-ou-desorganisee-une-revelation-etonnante","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/complx.ca\/en\/debordee-ou-desorganisee-une-revelation-etonnante\/","title":{"rendered":"D\u00e9bord\u00e9(e) ou d\u00e9sorganis\u00e9(e)? Une r\u00e9v\u00e9lation \u00e9tonnante"},"content":{"rendered":"
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La v\u00e9rit\u00e9 qu’on \u00e9vite souvent de regarder<\/b><\/div>
\u00a0<\/div>
\u00ab Je suis d\u00e9bord\u00e9(e). \u00bb<\/div>
\u00a0<\/div>
C’est probablement l’une des phrases que j’entends le plus souvent dans mes accompagnements professionnels. Et honn\u00eatement, il arrive que ce soit vrai. Certaines personnes portent r\u00e9ellement une charge de travail d\u00e9mesur\u00e9e qui d\u00e9passe leurs capacit\u00e9s ou les ressources dont elles disposent.<\/div>
Mais dans bien des cas, lorsqu’on prend un pas de recul et qu’on analyse la situation avec objectivit\u00e9, on d\u00e9couvre autre chose. La personne ne manque pas n\u00e9cessairement de temps. Elle manque surtout de clart\u00e9, de structure et de priorit\u00e9s. Autrement dit, elle n’est pas tant d\u00e9bord\u00e9e qu’emprisonn\u00e9e dans un mode de fonctionnement qui entretient constamment la sensation de l’\u00eatre.<\/div>
\u00a0<\/div>
La nuance est importante, parce qu’elle change compl\u00e8tement la fa\u00e7on d’aborder le probl\u00e8me.<\/div>
\u00a0<\/div>
Quand nous croyons que notre difficult\u00e9 est caus\u00e9e par une surcharge de travail, nous avons l’impression de subir la situation. Nous attendons que le volume diminue, que les demandes se calment ou que les circonstances changent. \u00c0 l’inverse, lorsque nous r\u00e9alisons qu’une partie du probl\u00e8me vient de notre fa\u00e7on de g\u00e9rer notre attention et nos priorit\u00e9s, nous retrouvons du pouvoir d’action.<\/div>
\u00a0<\/div>
L’une des principales causes de cette impression d’\u00eatre constamment d\u00e9bord\u00e9 est la perte de vue de l’objectif. Imaginez que vous preniez votre voiture pour partir vers une destination inconnue, sans adresse, sans GPS et sans itin\u00e9raire pr\u00e9cis. Apr\u00e8s un certain temps, vous auriez probablement l’impression de tourner en rond, de perdre du temps et de multiplier les d\u00e9tours inutiles. Pourtant, votre probl\u00e8me ne serait pas votre capacit\u00e9 \u00e0 conduire. Le v\u00e9ritable probl\u00e8me serait l’absence de direction.<\/div>
\u00a0<\/div>
Au travail, c’est exactement ce qui se produit lorsque nous ne savons plus clairement ce que nous cherchons \u00e0 accomplir.<\/div>
\u00a0<\/div>
Lorsque notre objectif manque de pr\u00e9cision, toutes les t\u00e2ches semblent importantes. R\u00e9pondre \u00e0 des courriels, participer \u00e0 une r\u00e9union, accepter une nouvelle demande, r\u00e9gler une urgence ou aider un coll\u00e8gue se retrouvent toutes sur le m\u00eame pied d’\u00e9galit\u00e9. Notre cerveau ne poss\u00e8de plus de filtre efficace pour distinguer ce qui est essentiel de ce qui est simplement urgent.<\/div>
Nous passons alors nos journ\u00e9es \u00e0 courir d’une activit\u00e9 \u00e0 l’autre avec l’impression de travailler sans arr\u00eat, mais sans avoir le sentiment d’avancer r\u00e9ellement.<\/div>
\u00a0<\/div>
C’est ce qui arrive \u00e0 plusieurs professionnels performants. Ils sont occup\u00e9s du matin au soir, mais demeurent frustr\u00e9s en fin de journ\u00e9e parce que les dossiers les plus importants n’ont pas progress\u00e9 autant qu’ils l’auraient souhait\u00e9.<\/div>
\u00a0<\/div>
Prenons l’exemple de Sophie, une gestionnaire dont l’objectif de la journ\u00e9e est de finaliser une proposition strat\u00e9gique destin\u00e9e \u00e0 un client majeur. Elle arrive au bureau avec les meilleures intentions du monde. Cependant, avant m\u00eame d’avoir consacr\u00e9 une heure \u00e0 son dossier, elle r\u00e9pond \u00e0 plusieurs courriels, accepte une rencontre improvis\u00e9e, traite quelques demandes urgentes de son \u00e9quipe et consulte ses notifications \u00e0 r\u00e9p\u00e9tition. \u00c0 la fin de la journ\u00e9e, elle est \u00e9puis\u00e9e. Pourtant, sa proposition n’est toujours pas termin\u00e9e.<\/div>
\u00a0<\/div>
Sa conclusion est imm\u00e9diate : elle a trop de travail. Or, la r\u00e9alit\u00e9 est souvent diff\u00e9rente. Sophie a surtout laiss\u00e9 les priorit\u00e9s des autres prendre la place de la sienne.<\/div>
\u00a0<\/div>

D\u00e9bord\u00e9e quand le vrai probl\u00e8me est ailleurs !<\/h3><\/div>
\u00a0<\/div>
C’est d’ailleurs l’une des confusions les plus fr\u00e9quentes dans nos milieux professionnels. Nous confondons activit\u00e9 et productivit\u00e9. \u00catre occup\u00e9 ne signifie pas n\u00e9cessairement \u00eatre efficace. Une journ\u00e9e remplie n’est pas automatiquement une journ\u00e9e productive.<\/div>
\u00a0<\/div>
\u00c0 cela s’ajoute un autre ph\u00e9nom\u00e8ne devenu omnipr\u00e9sent : les interruptions constantes. Entre les courriels, les plateformes de messagerie, les notifications, les appels, les r\u00e9unions et les sollicitations de toutes sortes, notre attention est continuellement fragment\u00e9e. Des chercheurs cit\u00e9s par la Revue Gestion de HEC Montr\u00e9al soulignent d’ailleurs que les interruptions en milieu de travail ont consid\u00e9rablement augment\u00e9 et contribuent \u00e0 ce qui est d\u00e9sormais qualifi\u00e9 de \u00ab d\u00e9ficit d’attention organisationnel \u00bb.*<\/div>
\u00a0<\/div>
Chaque interruption para\u00eet insignifiante lorsqu’on la consid\u00e8re isol\u00e9ment. Pourtant, leur accumulation produit un effet d\u00e9vastateur sur notre concentration. Notre cerveau doit constamment abandonner une t\u00e2che pour en reprendre une autre, puis revenir \u00e0 la premi\u00e8re. Cette gymnastique mentale consomme une quantit\u00e9 importante d’\u00e9nergie et alimente directement la sensation de surcharge.<\/div>
\u00a0<\/div>
Imaginez un coureur oblig\u00e9 de changer de direction tous les dix m\u00e8tres. M\u00eame en \u00e9tant en excellente forme physique, il finirait par s’\u00e9puiser avant d’atteindre sa destination. C’est exactement ce qui se produit lorsque notre attention est constamment dispers\u00e9e.<\/div>
\u00a0<\/div>

Comment cesser de se sentir d\u00e9bord\u00e9(e)<\/strong><\/h3><\/div>
\u00a0<\/div>
La bonne nouvelle, c’est qu’il existe une solution beaucoup plus accessible qu’on le croit. Les personnes qui semblent les plus en contr\u00f4le de leur emploi du temps ne disposent g\u00e9n\u00e9ralement pas de plus d’heures dans leur journ\u00e9e que les autres. Elles ont simplement d\u00e9velopp\u00e9 une meilleure capacit\u00e9 \u00e0 d\u00e9terminer ce qui m\u00e9rite r\u00e9ellement leur attention.<\/div>
\u00a0<\/div>
Elles savent ce qu’elles veulent accomplir. Elles connaissent leurs priorit\u00e9s. Elles comprennent l’impact des t\u00e2ches qu’elles choisissent d’ex\u00e9cuter. Surtout, elles acceptent que tout ne peut pas \u00eatre prioritaire en m\u00eame temps.<\/div>
\u00a0<\/div>
Cette clart\u00e9 agit comme un filtre d\u00e9cisionnel. Lorsqu’une nouvelle demande se pr\u00e9sente, elles ne se demandent pas seulement si elles sont capables de la r\u00e9aliser. Elles \u00e9valuent si cette demande les rapproche ou les \u00e9loigne de leur objectif principal.<\/div>
\u00a0<\/div>
C’est l\u00e0 qu’entre en jeu une comp\u00e9tence devenue essentielle dans notre monde professionnel : la capacit\u00e9 d’\u00e9liminer le chaos mental.<\/div>
\u00a0<\/div>
J’aime souvent dire \u00e0 mes clients qu’ils doivent devenir des experts en \u00e9limination. Non pas \u00e9liminer les personnes ou les responsabilit\u00e9s, mais \u00e9liminer le bruit inutile. \u00c9liminer les distractions, les t\u00e2ches \u00e0 faible valeur ajout\u00e9e, les pr\u00e9occupations qui occupent de l’espace mental sans faire progresser les r\u00e9sultats. \u00c9liminer \u00e9galement la croyance que tout m\u00e9rite une attention imm\u00e9diate.<\/div>
\u00a0<\/div>
Chaque matin, prenez l’habitude de vous demander quelle est la seule r\u00e9alisation qui ferait une r\u00e9elle diff\u00e9rence si vous la compl\u00e9tiez aujourd’hui. Ensuite, prot\u00e9gez ce temps comme vous prot\u00e9geriez un rendez-vous important avec un client. Faites \u00e9galement le tri r\u00e9guli\u00e8rement dans vos listes de t\u00e2ches. Nous sommes tr\u00e8s bons pour ajouter des obligations, mais beaucoup moins pour en retirer. Pourtant, la productivit\u00e9 repose autant sur ce que nous choisissons de ne pas faire que sur ce que nous accomplissons.<\/div>
\u00a0<\/div>
Au final, le sentiment d’\u00eatre d\u00e9bord\u00e9(e) n’est pas toujours le reflet d’un manque de temps. Bien souvent, il r\u00e9v\u00e8le plut\u00f4t un manque de direction. Lorsque l’objectif est clair, les priorit\u00e9s deviennent plus \u00e9videntes. Lorsque les priorit\u00e9s sont claires, les distractions perdent de leur emprise. Et lorsque les distractions diminuent, l’impression de courir constamment apr\u00e8s le temps commence enfin \u00e0 s’estomper.<\/div>
\u00a0<\/div>
La prochaine fois que vous vous surprendrez \u00e0 dire que vous \u00eates d\u00e9bord\u00e9(e), posez-vous une question simple : suis-je r\u00e9ellement submerg\u00e9(e) par le volume de travail… ou suis-je en train de perdre mon \u00e9nergie dans trop de directions \u00e0 la fois?<\/div>
\u00a0<\/div>
La r\u00e9ponse pourrait bien transformer votre fa\u00e7on de travailler.<\/div>
\u00a0<\/div>
*https:\/\/www.revuegestion.ca\/les-interruptions-nuisent-elles-a-la-capacite-dattention-de-votre-equipe<\/a><\/div>
\u00a0<\/div>
\u00a0<\/div>

Passer \u00e0 l’action<\/strong><\/p>

Se sentir constamment d\u00e9bord\u00e9(e) n’est pas toujours une question de temps. Bien souvent, quelques ajustements dans notre fa\u00e7on de planifier, d’organiser et de prioriser peuvent faire toute la diff\u00e9rence.<\/div><\/div>
\u00a0<\/div>
Pour approfondir ces strat\u00e9gies et d\u00e9couvrir des outils concrets pour mieux g\u00e9rer vos priorit\u00e9s, je vous invite \u00e0 d\u00e9couvrir notre formation :<\/div>: https:\/\/complx.ca\/boutique\/aut24-mieux-gerer-et-organiser-son-temps-et-ses-ressources\/<\/a><\/div>
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Si vous souhaitez faire le point sur votre r\u00e9alit\u00e9 professionnelle et explorer des pistes adapt\u00e9es \u00e0 votre contexte, je vous invite \u00e9galement \u00e0 prendre un moment avec moi :<\/div><\/div>
https:\/\/meetings.hubspot.com\/julie-dupuis<\/a><\/div><\/div>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
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\n\t\t\t\t\t\t\tJulie Dupuis\t\t\t\t\t\t<\/h4>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\tJulie Dupuis is passionate about human behaviour and personal development, a passion she has been putting to good use for over 20 years.\r\n\r\nWith several university degrees in social sciences, human relations and administration, she is a NOVA-certified NLP coach, Black Belt Lean SixSigma, ND, speaker and expert in organisational development. She also holds a doctorate in naturopathy, and has developed her knowledge of health and well-being to understand and integrate a holistic approach into her relationship with performance. She works with businesses and municipal organisations, and is also a municipal administrator.\r\n\r\nThe author of the book \"Fracasser les portes\", she shares her difficult journey, which has made her stronger and more resilient. As CEO of Complexe X, she and her team are working to democratise skills development, aiming to influence as many people as possible to maximise their personal and organisational potential.\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Derri\u00e8re chaque \u00e9quipe performante se trouvent des humains en sant\u00e9. L\u2019hygi\u00e8ne de vie n\u2019est pas un luxe : c\u2019est la fondation d\u2019une performance durable. Et si la performance durable commen\u00e7ait bien avant d\u2019ouvrir son ordinateur le matin?<\/p>","protected":false},"author":3,"featured_media":82031,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"content-type":"","site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"","ast-site-content-layout":"default","site-content-style":"default","site-sidebar-style":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","ast-disable-related-posts":"","theme-transparent-header-meta":"","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","astra-migrate-meta-layouts":"set","ast-page-background-enabled":"default","ast-page-background-meta":{"desktop":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"ast-content-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"footnotes":""},"categories":[202,162,367],"tags":[160,204,199],"class_list":["post-82131","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-competences-de-gestion","category-developpement-personnel","category-developpement-professionnel","tag-developpement","tag-efficience","tag-gestion"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/complx.ca\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/82131","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/complx.ca\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/complx.ca\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/complx.ca\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/complx.ca\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=82131"}],"version-history":[{"count":13,"href":"https:\/\/complx.ca\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/82131\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":82148,"href":"https:\/\/complx.ca\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/82131\/revisions\/82148"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/complx.ca\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/82031"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/complx.ca\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=82131"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/complx.ca\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=82131"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/complx.ca\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=82131"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}