{"id":82507,"date":"2026-08-25T13:25:46","date_gmt":"2026-08-25T17:25:46","guid":{"rendered":"https:\/\/complx.ca\/?p=82507"},"modified":"2026-08-25T13:25:52","modified_gmt":"2026-08-25T17:25:52","slug":"le-puissant-impact-de-la-performance-sur-lestime-de-soi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/complx.ca\/en\/le-puissant-impact-de-la-performance-sur-lestime-de-soi\/","title":{"rendered":"Le puissant impact de la performance sur l’estime de soi"},"content":{"rendered":"
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\u00a0<\/h3>

Devenir performant(e) sans d\u00e9pendre de la performance<\/em><\/strong><\/h3>

J\u2019observe depuis quelque temps les processus de s\u00e9lection dans les sports comp\u00e9titifs chez les jeunes, entre autres parce que je le vis actuellement avec un de mes fils. Ces p\u00e9riodes o\u00f9 tout semble se jouer en quelques entra\u00eenements, quelques \u00e9valuations ou quelques matchs. Ces moments o\u00f9 des enfants et des adolescent(e)s se retrouvent \u00e0 devoir se battre pour prouver qu\u2019ils(elles) sont assez rapides, assez fort(e)s, assez talentueux ou talentueuses, ou simplement assez bon(ne)s. Je trouve \u00e7a difficile \u00e0 vivre \u00e0 travers mon fils.<\/p>

Je comprends l\u2019intention derri\u00e8re ces processus. Le sport comp\u00e9titif fait partie de la vie de milliers de jeunes et il offre des occasions extraordinaires d\u2019apprentissage. Il enseigne la discipline, la pers\u00e9v\u00e9rance, la gestion de l\u2019effort, la r\u00e9silience et m\u00eame l\u2019acceptation de l\u2019\u00e9chec. Apprendre \u00e0 se d\u00e9passer, travailler vers un objectif et sortir de sa zone de confort sont des le\u00e7ons qui d\u00e9passent largement les terrains et les ar\u00e9nas. Mais justement, ces exp\u00e9riences devraient demeurer de fantastiques occasions d\u2019apprentissages sains.<\/p>

Mais je me demande parfois : \u00e0 quel moment la recherche de performance devient-elle malsaine ?<\/p>

Car derri\u00e8re ces s\u00e9lections se cachent souvent beaucoup plus que des performances sportives. Il y a du stress, de la pression, des attentes, des doutes, des comparaisons. Et parfois, une lourde impression que notre valeur d\u00e9pend du r\u00e9sultat obtenu. C\u2019est ce qui est le plus troublant : voir \u00e0 quel point les r\u00e9sultats viennent affecter la valeur qu\u2019un(e) jeune peut s\u2019attribuer \u00e0 travers ce processus.<\/p>

Pour un(e) adulte, il est d\u00e9j\u00e0 difficile de relativiser un refus ou une d\u00e9ception. Alors, imaginons ce qu\u2019il en est pour un(e) jeune qui est encore en train de construire sa confiance, son identit\u00e9 et son estime personnelle. \u00catre choisi(e) ou ne pas \u00eatre choisi(e) peut rapidement devenir bien plus qu\u2019une d\u00e9cision sportive. Cela peut \u00eatre interpr\u00e9t\u00e9 comme un jugement sur sa valeur personnelle.<\/p>

Et c\u2019est l\u00e0 que je crois qu\u2019il faut s\u2019arr\u00eater un instant. Prenons davantage conscience de l\u2019impact que tout cela peut avoir sur nos enfants, aujourd\u2019hui, mais \u00e9galement dans le futur. Est-ce qu\u2019on pourrait simplement prendre ces \u00e9l\u00e9ments davantage en consid\u00e9ration dans les processus ?<\/p>

Parce que le sport n\u2019a jamais eu comme seul objectif de produire des performances. Il est aussi un formidable v\u00e9hicule de plaisir, de sant\u00e9 physique et mentale, de d\u00e9veloppement personnel et de d\u00e9passement de soi. Pas pour r\u00e9pondre aux attentes des autres. Pour soi-m\u00eame. Je trouve qu\u2019on l\u2019oublie trop souvent.<\/p>

La v\u00e9ritable question n\u2019est peut-\u00eatre pas de savoir jusqu\u2019o\u00f9 nous pouvons pousser nos jeunes \u00e0 performer. La question est plut\u00f4t de savoir dans quelle zone de performance nous souhaitons les voir \u00e9voluer.<\/p>

Cette zone o\u00f9 l\u2019on est stimul\u00e9(e) sans \u00eatre \u00e9cras\u00e9(e).<\/p>

Cette zone o\u00f9 l\u2019on cherche \u00e0 s\u2019am\u00e9liorer sans perdre de vue le plaisir.<\/p>

Cette zone o\u00f9 l\u2019on apprend \u00e0 viser l\u2019excellence sans faire d\u00e9pendre son estime personnelle d\u2019un r\u00e9sultat.<\/p>

Cette relation \u00e0 la performance ne dispara\u00eet pas lorsque les ann\u00e9es sportives sont derri\u00e8re nous. D\u2019une certaine fa\u00e7on, les processus de s\u00e9lection que nous vivons jeunes deviennent nos premiers contacts avec une r\u00e9alit\u00e9 qui nous accompagnera toute notre vie.<\/p>

Plus tard, ce ne sont plus des \u00e9quipes que nous cherchons \u00e0 int\u00e9grer, mais des programmes d\u2019\u00e9tudes, des emplois, des promotions ou des projets importants. Nous passons encore des entrevues. Nous sommes encore \u00e9valu\u00e9(e)s. Nous sommes encore compar\u00e9(e)s. Nous sommes encore confront\u00e9(e)s \u00e0 la possibilit\u00e9 de ne pas \u00eatre la personne choisie.<\/p>

Bien s\u00fbr, ces exp\u00e9riences font partie de la vie. Elles nous permettent de grandir, de nous adapter et de d\u00e9velopper notre r\u00e9silience. Mais elles peuvent aussi laisser des traces lorsque nous avons appris tr\u00e8s t\u00f4t que notre valeur d\u00e9pendait de notre capacit\u00e9 \u00e0 performer.<\/p>

Combien d\u2019adultes ont l\u2019impression de ne jamais en faire assez ?<\/p>

Combien ont de la difficult\u00e9 \u00e0 c\u00e9l\u00e9brer leurs r\u00e9ussites parce qu\u2019ils ou elles sont d\u00e9j\u00e0 concentr\u00e9(e)s sur le prochain d\u00e9fi ?<\/p>

Combien ressentent une anxi\u00e9t\u00e9 constante \u00e0 l\u2019id\u00e9e d\u2019\u00e9chouer, de d\u00e9cevoir ou de ne pas r\u00e9pondre aux attentes ?<\/p>

Notre rapport \u00e0 la performance prend naissance beaucoup plus t\u00f4t que nous le pensons.<\/p>

Lorsque l\u2019on apprend jeune que la reconnaissance est li\u00e9e aux r\u00e9sultats, il devient facile, \u00e0 l\u2019\u00e2ge adulte, de mesurer sa valeur \u00e0 travers ses accomplissements. Et mesurer notre valeur uniquement \u00e0 travers nos accomplissements, c\u2019est dangereux et fragile.<\/p>

Pourtant, la performance n\u2019est pas l\u2019ennemie \u00e0 abattre, bien au contraire.<\/p>

La performance peut \u00eatre un moteur puissant et stimulant. Elle peut nous amener \u00e0 d\u00e9couvrir notre potentiel, \u00e0 r\u00e9aliser des projets ambitieux et \u00e0 devenir une meilleure version de nous-m\u00eames. Elle peut nous faire grandir. Tout ceci est sain et souhaitable.<\/p>

Mais elle doit rester l\u00e0, dans cette zone.<\/p>

Parce qu\u2019une performance saine nous nourrit et nous donne de l\u2019\u00e9nergie. Elle est align\u00e9e avec nos valeurs et nos motivations profondes, les vraies et les bonnes.<\/p>

\u00c0 l\u2019inverse, une performance malsaine nous \u00e9puise. Elle repose souvent sur la peur, sur le besoin d\u2019approbation ou sur la comparaison constante avec les autres. C\u2019est fragile et cela nous rend vuln\u00e9rables.<\/p>

Alors, comment savoir dans quelle zone nous nous trouvons ?<\/p>

Peut-\u00eatre en prenant le temps de nous poser ces quelques questions et d\u2019y r\u00e9pondre avec honn\u00eatet\u00e9 :<\/p>