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Les déclencheurs de stress
Le stress est le pire ennemi des hommes. Le stress a un impact sur le mental, sur le physique et sur les émotions. Il est important d’apprendre à bien gérer son stress pour faire face aux aléas de la vie. Le stress peut avoir des impacts très graves sur la santé générale : troubles digestifs, maux de tête, troubles du sommeil, troubles de l’humeur et autres maladies psychologiques comme la dépression.
Les facteurs qui contribuent au stress
Certaines caractéristiques individuelles rendent plus susceptibles de ressentir du stress au travail :
- Le manque d’estime de soi
- Avoir des attentes élevées envers soi-même
- Éviter de déléguer ou de travailler en équipe
- Avoir de la difficulté à poser ses limites lorsque la charge de travail dépasse les limites acceptables
Identifier les déclencheurs de stress
- Les conditions socio-économiques – la mondialisation – la performance
- Les caractéristiques personnelles – les expériences de vie – les technologies
- La réorganisation – surcharge de travail – peur du changement – peur de l’inconnu
