AUT24- Maîtrise de soi et des émotions
Description de la formation sur la maitrise de soi et des emotions:
À qui s’adresse cette formation :
- Gestionnaire débutant.e et intermédiaire
- Professionnel.le RH
- Toutes personnes désirant améliorer ses relations interpersonnelles au travail par l’intelligence émotionnelle.
Objectifs de la formation :
- Acquérir une meilleure compréhension du fonctionnement du cerveau en lien avec les émotions et l’impulsivité.
- Développer des stratégies pour maîtriser ses émotions et adopter une attitude réflexive avant d’agir.
- Améliorer la capacité à prendre des décisions réfléchies, even en situation de stress ou d’émotions fortes.
- Renforcer ses compétences en autocontrol pour maintenir des relations professionnelles harmonieuses.
- Favoriser l’autonomie émotionnelle afin d’accroître l’efficacité personnelle et la performance au travail.
- Soutenir le développement du leadership en montrant l’importance d’une gestion maîtrisée des émotions pour inspirer confiance.
Dans le monde du travail actuel, caractérisé par sa rapidité, sa complexité et ses enjeux multiples, l’autorégulation et la maîtrise de ses émotions sont devenues des compétences indispensables. La capacité à gérer ses réactions émotionnelles permet non seulement de maintenir un climat professionnel sain, mais aussi de prendre des décisions éclairées face aux défis quotidiens.
L’autorégulation désigne la faculté de contrôler ses impulsions, d’ajuster ses comportements et ses états émotionnels en fonction des situations. Dans un environnement où le stress, la pression et la concurrence sont omniprésents, cette compétence aide à garder son calme, à éviter les réactions impulsives et à agir avec discernement. Elle favorise également une communication plus sereine et constructive, essentielle pour collaborer efficacement avec ses collègues, ses supérieur.es et ses partenaires.
Maîtriser ses émotions est également un pilier du leadership moderne. Un leader capable de gérer ses propres ressentis inspire confiance et respect L’autocontrôle permet de faire face aux situations conflictuelles ou déstabilisantes en restant centré sur les enjeux, plutôt que sur les émotions négatives ou l’égo. De cette manière, il devient possible de désamorcer les conflits, de négocier avec plus de calme et d’orienter les discussions vers des solutions constructives.
Par ailleurs, la maîtrise de soi contribue à la résilience face aux changements et aux imprévus. Dans un contexte où l’agilité, l’innovation et l’adaptabilité sont clés, la capacité à gérer ses émotions aide à rebondir rapidement après une erreur ou un revers, à garder une attitude positive et à rester motivé. Elle permet aussi de préserver un équilibre émotionnel, favorisant ainsi le bien-être au travail et évitant l’épuisement professionnel.
D’un point de vue pratique, développer l’autorégulation oblige à cultiver l’intelligence émotionnelle, la conscience de soi et la capacité à respirer, à se recentrer et à réfléchir avant d’agir. C’est pourquoi cette formation en maîtrise de soi et gestion des émotions est une étape essentielle pour toute personne souhaitant évoluer dans sa carrière, renforcer ses compétences relationnelles et mieux faire face aux défis modernes.
